花生油的使用
消费者:近年来花生油销售火爆,据说是由于其营养价值非常丰富。可是花生油在秋、冬季节容易出现凝固状态,这是为什么呢?
专家:花生油在温度较低时易出现半凝固状态,这是优质花生油的正常现象。因为花生油的主要成分为单不饱和脂肪酸和维生素B、E等,在食用油中单不饱和脂肪酸含量最高的是花生油和橄榄油,能达到70%左右。单不饱和脂肪酸在温度低于13℃时就会出现半凝固状态,所以花生油在13℃以下会出现半凝固状态。
消费者:单不饱和脂肪酸对人体有哪些好处呢?
专家:这是一种重要的营养成分,有益于人体心脑血管的健康,在美国《抗衰老圣典》中将其列为抗衰老物质。它可以在降低血液总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇(有害胆固醇)的同时,却不降低高密度脂蛋白胆固醇(有益胆固醇)。而多不饱和脂肪酸在降低总胆固醇和有害胆固醇的同时,也会降低有益胆固醇。在人类的食用油中单不饱和脂肪酸含量最高的是橄榄油和花生油,分别达到72%~80%和58%~68%。
消费者:花生油怎样使用效果最好
专家:花生油在用途上没有特别,一般来说可以用于煎、炒、烹、炸、调等,但是现在还有许多人仍然认为花生油不能用来煎、炒、烹,这是错误的。
消费者:花生油与其它食用油有什么不同之处呢?
专家:从营养价值来看,花生油的营养价值要比色拉油、调和油丰富得多;再从烹饪使用量来看,使用量仅为普通色拉油的二分之一左右。
消费者:为何花生油的用量是色拉油的二分之一左右呢?
专家:这主要是因为花生油的浓度远高于普通色拉油,在炒菜时只要使用二分之一的用量就可以达到烹调时对色、香、味的需求。
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